Como condición para el voleibol de arena

Condición de voleibol de arena

Lo que necesita

Volleyballs

Juega tanto voleibol de playa posible. No hay nada como la cosa real.

Practique su salto de bloque sin descanso.

Shuffle Side en la arena, moviéndose de un lado de la cancha al otro. Mantenga la cabeza en alto como si estuviera rastreando una pelota.

Sprint 10 yardas hacia adelante en la arena, luego se detiene y recuperar su posición inicial y repita el sprint.

Correr descalzo en la arena blanda.

Trabajar los abdominales con crujidos.

Peso del tren para ganar fuerza corporal total.

Consejos y advertencias

"No hay que olvidar la parte superior del cuerpo cuando se entrena", dice Heidger. "Trabajar duro para fortalecer los músculos del manguito rotador para mantener su ala intacta."

Entrenar con un compañero o en grupo.

Establezca metas para mantener la motivación.

Heidger y su compañero de equipo, Kevin Wong, son equipo de dobles de los mejor clasificados de los hombres de Estados Unidos en el voleibol de playa. Juntos compitieron en los Juegos Olímpicos de Verano de 2000 en Sydney, Australia.