Cómo ponerse en forma para raquetas de nieve

Raquetas de nieve utiliza los músculos de la parte superior e inferior del cuerpo, especialmente si con raquetas de nieve con los postes. Para condiciones de raquetas de nieve, intente participar en algunos deportes o ejercicios de entrenamiento similares.

Lo que necesita

Zapatos de senderismo

Esquí de fondo

Postes de esquí

Raquetas de nieve

Caminata por los bosques o montes a la aproximación de las mociones de raquetas de nieve.

Bicicletas para fortalecer los músculos del muslo, los cuales son los músculos que se usan más en raquetas de nieve.

Ir esquí de fondo para simular los movimientos de raquetas de nieve.

Utilice una escaladora o máquina en funcionamiento elíptica en el gimnasio para acondicionar sus piernas para los ascensores de alta pierna necesario mientras raquetas de nieve.

Realice ejercicios en el gimnasio o sala de peso para fortalecer los muslos, isquiotibiales y los músculos abdominales para raquetas de nieve. Hacer abdominales y sentadillas, y el uso de máquinas de pesas que trabajan las piernas.

Consejos y advertencias

Raquetas de nieve es una actividad aeróbica, por lo que cualquier tipo de entrenamiento aeróbico en última instancia, ayudará a ponerse en forma para raquetas de nieve.

Raquetas de nieve es un deporte físicamente exigente que podría resultar en lesiones graves. Le recomendamos que busque la capacitación y equipo adecuado antes de realizar esta actividad.